Le Cardio

Le cardio, ou entraînement cardiovasculaire, joue un rôle essentiel dans le sport. Il renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et augmente l'endurance, permettant aux athlètes de performer plus longtemps et plus intensément. En intégrant des exercices cardiovasculaires dans leur routine, les sportifs favorisent une meilleure récupération, réduisent les risques de blessures et maintiennent un poids corporel sain. Une bonne condition cardiaque est donc cruciale pour optimiser les performances et atteindre ses objectifs sportifs.